座禅のススメ

2019年も翔ぶように過ぎて行きます。

日頃忙しくて呼吸が浅くなりがちな毎日❗

そんな毎日に座禅をおススメ👌

昨年の終盤に近くのお寺で毎日早朝座禅会が行われていると聞きつけて行ってみました。

まだ薄暗い中で座禅を始め、段々と日が明けて鳥の囀ずりが聴こえる中で呼吸を整えると清々しい1日が送れる気持ちになります。

座禅は腹式呼吸でリラックス効果、股関節を開くので続けることで柔らかく維持できることも期待できます、そして姿勢を保つことで体幹が鍛えられるとのこと、アンチエイジングにぴったり🎵と時間を見つけて通っています。

修行の一環として来られている方もあるので不信心さに少し申し訳なさもありますが、住職の心の広さに甘えて今朝が座禅初め✌️

(写真は近くのお味噌やさんのお正月バージョン暖簾でした。)