1日の野菜量

1日に摂取する理想の野菜量は350gと野菜ジュースのパッケージなんかに書かれているけど、実際どんな量なのか計ってみた。

朝に食べるサラダ山盛りで150～200g、菜っ葉食いの私には適量ですが、朝が弱い人はキツい量かも…

そして昼御飯予定のオクラと山芋、昨日の残りの八宝菜100g、晩御飯予定のアスパラガスとカボチャ120gを足して約400g

皆さん野菜食べてますか～

スープも野菜摂取に一役担いますよ🎵